空腹・・・。
腹が減っては戦が出来ぬ。
仕事に行く時の朝食は、トースト・ヨーグルト・coffeeです。
トーストにはイチゴジャムやオレンジマーマレードを付けて食べます。
ヨーグルトを切らしてしまったのでトースト＆コーヒーで済ませたその朝・・。
シャリバテ・・。
院内清掃は肉体労働。
トースト・ヨーグルト・coffeeで済ませた勤務日でもシャリバテはあります。
それは、前日の食べ物事情が関係します・・と思ってます。
シャリバテが起こるのは、休日明けの初日勤務日が多いです。
カーボローディング
カーボローディングとは、エネルギー源であるグリコーゲンを体内に多く貯蔵するための運動量の調節と栄養摂取の方法です。 グリコーゲンローディングとも言います。 目的は、試合中にエネルギー不足を起こさないようにして持久性パフォーマンスを高めること
カーボローディングなんてわけじゃありませんが・・・
休日に何かの事情で炭水化物【おやつ】をとる量が少なくなっていることがあります。
それが翌日の仕事にひびきます。
休日のおやつは過ごし方ともに大事です。
腹が減っては熟睡出来ぬ・・・。
昨日の夕食は19時でした。
それから海外ドラマのTVを観て風呂を浸かって
23時少し回ったところで寝床にはいった。
日中のシャリバテの影響か小腹が空く・・
何か食べたいと思うが止めとく。
記憶にある時間はAM1時・・。
腹が減っては熟睡出来ぬ・・・。
朝一のおやつ・・・。
翌日は、いつものように6時起床。
トーストとcoffeeで朝食にスクランブルエッグが休日の定番メニュー。
スクランブルエッグを作る気が起きないいほどの今朝の腹減り
トーストとcoffeeの朝食になんか物足りない。
朝一のおやつ・・・。
【ちいさい黒ぼう】・・黒砂糖をまぶした麩菓子です。
これで、お昼までは持ちこたえられる。
*****
・・・・・・・・・・・・・・・・・
ミンナニワガママジジィトヨバレ・・・
ホメラレモセズ・・・
クニモサレズ・・・
キラワレモセズ・・・。
サウイフ、ジジィ二、ワタシハナリタイ・・・。
photo鹿之助
仕事が休みの3連休・・
キャンプに行く予定だったけれど
連れに先を越された・・・留守番!
おやつ片手に今日は何する?
Seeyou later!
☆・☆・ありがと
