65sgg・鹿之助ブログ

1953年製のジジィが、 日々、気になったこと 体験したことを書き連ねています。

ハンドメイドランチ?・・・65sgg。

ハンドメイドランチ・・・?

ハンドメイドランチ・・・。

検索をすると・・

【ハンドメイドランチバック】のページに飛びます。

自作の昼飯・・ハンドメイドランチです。

ホームメイドランチの方が良いのかも。

同じように検索すると、おべんとうの画像が沢山出てくる。

 

自分で作る弁当・・。

どんなふうに作ろうかと悩んでも見たけれど・・・

悩んだ結果を弁当作りの活かせるほどの腕は持ち合わせていない。

 

アメリカ人の昼飯の定番は

イチゴジャムやピーナッツバターのサンドイッチ。

ということでメインはイチゴジャムサンドで決まり!

ポテトチップスも昼飯の定番といわれてます。

 

デンゼル・ワシントン主演映画【イコライザー】の劇中、

ホームセンターの警備員の試験を受ける同僚が

ポテトチップスを挟んだ

サンドイッチを食べるところをとがめられるシーンが出てきます。

ja.wikipedia.org

 

ポテトチップスは無いけれどお土産にもらったバナナチップスがある。

代替え品でバナナチップスの一品も加える。

飲み物・・アメリカの定番はゼロカロリー・コーク

やはり手元にないので代替品として

農協のリンゴ果汁100%のジュース・飲み切りサイズ

 

・イチゴジャムサンド

・バナナチップス

・果汁100%のリンゴジュース

 

このランチを持って行った日は定期清掃といって

洗剤を撒きつつ、床をポリッシャーで洗い、

洗浄機で更に洗い、乾燥させ床用のワックスを塗布する。

・・というハードワークです。

 

もう少しエネルギーになりやすい炭水化物を追加します。

マスカットのゼリーとチョコレートとグラノラ

ja.wikipedia.org

・イチゴジャムサンド・3ookcal

・バナナチップス・30g・3ookcal

・果汁100%のリンゴジュース・50kcal

・マスカットのゼリー・ゼロカロリー

・ブラックサンダーチョコ・112kcal

・フルーツグラノラ・50g・250kcal

合計 1012kcal

 

朝・ ≒650kcal

昼・≒1012kcal

夜・≒1280kcal (アンパン含)

合計≒2942kcal

 

合計≒2942kcal

   2400kcal/日 ・65~74歳

食べすぎと思っていたのにちょっと多いだけだ!

 

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ミンナニワガママジジィトヨバレ・・・
ホメラレモセズ・・・

クニモサレズ・・・

キラワレモセズ・・・。
サウイフ、ジジィ二、ワタシハナリタイ・・・。

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photo鹿之助  

自作の弁当・・

その前日、連れが緊急の所用で出かけて

人生で何回もない弁当作り・・・

作ってもらう弁当はありがたいです。

そのお弁当はもう少しヘルシー

お腹が空くのがはやいです。

そんな時は、アンパンが2個になってしまう。

 

Seeyou later!

☆・☆・☆・☆・☆・

☆・☆・ありがと