65sgg・鹿之助ブログ

1,000,000人に好かれるより、あなたに好かれたい鹿之助ブログです!

冬に備える・・シニア編・・・65sgg。

冬に備える・・シニア編・・・。

f:id:sika65sgg:20181203090656j:plain

photo鹿之助

 

 

冬に備える・・シニア編・・・。

冬に多い病気や事故の予防して、元気に過ごす・・。

f:id:sika65sgg:20190111105347j:plain

PhotoAC

 

の寒さは体温を下げ、免疫力の低下を招く。

 

免疫力維持は体温アップ・・。👇

www.sika65sgg.com

f:id:sika65sgg:20190204175838j:plain

PhotoAC

体が冷えると血のめぐりが悪くなる・・・・・血行不良という。

血行不良は肩こりや関節の痛みなどを誘発。心筋梗塞脳卒中発症が増える。

 

引き籠りは良くない・・。👇

www.sika65sgg.com

冬に多い病気や事故・・。

 

冬に多い病気・・・インフルエンザ・ノロウィルス。

 

インフルエンザ

予防するには、外出後の手洗いとうがいです。

適度な湿度を保つ。

ビタミンA・Cを多く含む食物を・・。

ビタミンCを多く含む食物

・パプリカ
・ブロッコリー
・ケール
・モロヘイヤ
・かぼちゃ
・じゃがいも

ビタミンCは水に溶ける熱で壊れる・・水や熱に接する時間を短くる。

煮汁ごと飲めるスープにしたりするのがおすすめです。

ビタミンAを多く含む食物

・カボチャ
・にんじん
・モロヘイヤ
・小松菜
・春菊
・ほうれん草

 


ノロウィルス

シニアが感染すると重症になる場合がある。

予防するには、外出後、調理前、食事前、トイレの後の手洗いとうがいです。

 

 
 

*********************************************

冬に多い事故

ヒートショック・低温やけど・路面凍結による転倒・・。

 

! ヒートショック・・。

急激な温度の変化で身体がダメージを受けることです。

冬場の風呂場とトイレで起こることが多いです。

ヒートショックを防ぐには・・。

各室内の温度変化を少なくなるようにする。

・脱衣所やトイレを温風式小型暖房器で暖める。
・風呂場の床にスノコやマットを敷く。
・入浴前にふたを開けて湯気で浴室内を暖める。
・トイレは暖房便座を設置する。

 

ヒートショック万一の場合・・👇

www.cocokarafine.co.jp

 

! 低温やけど・・。

やけどしないような温度で起こる熱傷のこと。

皮膚の奥深くでじっくり進行してしまう低温やけどは治りにくい。

普通のやけどよりも重症になることが多い。

皮下組織が壊れて手術が必要になったり、感染症にもかかりやすくなる。

 

注意を向けてほしい人

・高齢者・・。

・乳幼児・・。

・知覚、運動機能に麻痺がある人・・・。

・循環機能が弱い人・・。

・泥酔者・・。

 

低温やけどになってしまった・・どのように対処

・冷やす・・水道水で衣服は脱がさずに。

・冷却スプレーは使わない

・水ぶくれは潰さない

・市販薬、民間療法は使わない。

・医療機関受診・・皮膚科。

 

! 凍結などによる転倒・・。

真冬には路面凍結による転倒

転倒から骨折が引き起こす寝たきり状態。

早朝の科移出は控える、避ける。

 

 

 

 

************************************

 

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

ミンナニワガママジジィトヨバレ・・・
ホメラレモセズ・・・、

クニモサレズ・・・、

キラワレモセズ・・・
サウイフジジィ二、ワタシハナリタイ・・・

 f:id:sika65sgg:20200423165159j:plain 

photo鹿之助     

出不精・・。

寒い中、無理して外に出ることは無いけれど

室内で食っちゃ寝では・・デブ症に罹る。・・かも

See you later !

☆・☆・☆・☆・☆・ありがと