65sgg・鹿之助ブログ

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65歳以上のシルバーの皆さん歩いてますか・・?

65歳以上のシルバーの皆さん歩いてますか・・?

・・・歩くと良いことだらけという話です。

 

歩くと良いことだらけの話です。👇

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男性の骨粗しょう症はヤバイ! 👇

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ウォーキングのきっかけをつくる👇

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歩くことはNoGoodじゃなく、脳・Goodなこと・・。

ウォーキング、それも少しだけ早歩きすると脳の海馬が大きくなる。認知症予防の効果があるらしい。

シニアは、健康面からも精神面からもウォーキング(運動)は必要なことです。

 

脳内薬物・・・セロトニンとエンドルフィン。

ストレスや沈みがちな気持ちの解消にはウォーキング(運動)です。

運動すると気持ちよくする物質・・セロトニンです。

効能は、精神・感情のコントロール、安心感、直観力を上げる効果があります

 

快感や陶酔感を与える物質・・・・・・・エンドルフィンです。

ランナーズハイを作り出す物質です。

 

老化は何処から・・。

『心』の老化が始まりです。心は感情です。感情は、脳・前頭葉がコントロールしています。

感情の低下は意欲の低下につながります。意欲の低下を遅らせるそれは運動です。

体の動き(運動)が『心』の老化を防ぎます。体を動かして脳に刺激を与えましょう。

 

アンチエイジング・・。

『心』の安定です。

見た目が若い、一皮むけばシニアの体です。年齢や老化に逆らうことはできません。

あるがままを受け入れ家族や人に迷惑をかけない暮しをする為にも脳を活性化しましょう。

無理せずできる範囲でウォーキング・・。

 

ウォーキングに最適な時間帯は・・。

朝です。👇

シニアの特権がまんま活かせる。👇

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ゆっくりと歩き始める五感が目を覚ます。

地球のリズムの中で自分が生きていることがわかります。

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ミンナニワガママジジィトヨバレ・・・
ホメラレモセズ・・・、

クニモサレズ・・・、

キラワレモセズ・・・
サウイフジジィ二、ワタシハナリタイ・・・

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photo鹿之助     

シニアの特権・・早起き。

歩くときは、飴を一つ口にしてから・・。

 

See you later !

☆・☆・☆・☆・☆・☆・ありがと