水分を摂ってくださいね!・・・。
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水分を摂ってくださいね!・・・。
院内清掃の仕事中、耳する言葉・・
『○○さん、水分摂ってくださいね』
『お通じが良くなるから・・・。』
・・・と看護師やケアスタッフがよく口にしている。
とは言っても、入所している方々は、認知症・・・・・。
そして、おぼつかない足取りの方、車椅子の方ばかり・・
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『○○さん、水分摂ってくださいね』『お通じが良くなるから・・・。』
水分を摂るにしても人の手を借りなければ難しい・・。
言うは易し行いは難し・・・・・です。
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人は一日にどれほどの水分を必要とするのか
わたしたちが1日に汗や尿として体の外に出している水の量は、約3リットル。人間が生きていくためには1日3リットルの「水」が必要といわれています。
・・・・・3リットル/日。
この数値は食べ物、飲み物とで接種する量なのか、飲み物だけで補う量なのか?
平均的な食事で約1.0リットル、食べ物を分解してエネルギーを得る際にさらに0.3リットルの水分を摂取できるので、残りの約 1.7リットルを飲料水から摂取することになります。
水分摂取の必要性・・・・水を飲むという単純な行為!
正確な血圧を管理
血液の90%は水で構成されています。水分が不足すると血液の粘度と血圧が上昇し、心拍出量の負荷が増加するため、心血管疾患の可能性も高くなります。
消化管の機能が正常であることを確認する
消化管の普段の働きにおいて、水分の役割は必要不可欠です。水分が不足すると便秘になります。重症例では、水分不足によって胃酸が過度に酸性になることがあり、その結果、熱傷、さらには胃潰瘍や穿孔を引き起こすことがあります。
神経系の機能を活性化させる
私たちの脳や脊髄も水分がたくさん含まれています。ホルモンや神経伝達物質を分泌することで、全身の指揮者の役割を務めます。水分が不足すると、思考力や体全体を調整する能力が低下します。
呼吸器官の免疫
水分が不足すると、気道の粘膜は乾燥するようになり、病原体による体内への侵入を防ぐ能力が低下します。つまりは、感染症にかかりやすくなります。
これ・・・コロナ感染防止対策にいいかもって感じしませんか?
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『○○さん、水分摂ってくださいね』・・・・・水を飲むという単純な行為!
病院では中々難しい。
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ミンナニワガママジジィトヨバレ・・・
ホメラレモセズ、クニモサレズ、キラワレモセズ・・・
サウイフジジィ二、ワタシハナリタイ・・・
photo鹿之助
水分摂取!
朝・昼・夜食時、午前と午後のおやつの時。
それ以外は自身での中々難しい人たちがいる。
自身のタイミングで水分摂取が出来る・・・
こんな単純なことが出来るだけでもよしとする。
See you later !
☆・☆・☆・☆・☆ありがと
